Kategorie: Mittag/Abendessen

Zarte Putenmedaillons mit cremigen Champignons, frischen Tomaten und Spätzle – in nur 30 Minuten auf dem Tisch! Perfekt für ein schnelles und proteinreiches Mittagessen. Warum dieses Gericht? Dieses Rezept liefert eine perfekte Mischung aus hochwertigem Eiweiß, gesunden Ballaststoffen und köstlichen Aromen. Putenfleisch ist fettarm, Champignons sind reich an Kalium, und Spätzle sorgen für sättigende Kohlenhydrate.…

Dieses originalgetreue Rote Thai-Curry mit Hähnchen, Kokosmilch und frischen Gewürzen bringt den Geschmack Thailands direkt auf deinen Teller! Warum dieses Gericht? Dieses Thai-Curry ist nicht nur unglaublich aromatisch, sondern auch proteinreich. Hähnchenbrust liefert hochwertiges Eiweiß, während Kokosmilch und Thai-Basilikum für den unverwechselbaren Geschmack sorgen. Alle Zutaten im Überblick Schritt 1: Hähnchen vorbereiten Hähnchenbrust abspülen, trocken…

Diese saftige Zitronen-Hähnchenbrust wird im Ofen mit würzigen Kartoffeln und Knoblauch geröstet. Dazu gibt’s einen cremigen Basilikum-Dip und frischen Salat – ein perfektes Familienessen! Warum dieses Gericht? Hähnchenbrust ist eine großartige Eiweißquelle, während Zitronen für Frische und wertvolle Antioxidantien sorgen. Die Kartoffeln liefern sättigende Ballaststoffe, und der Basilikum-Dip rundet das Gericht geschmacklich perfekt ab. Alle…

Dieser würzige Süßkartoffel-Auflauf vereint milde Süßkartoffeln mit aromatischem Hackfleisch, Kräutern und Feta. Perfekt als wärmendes Mittag- oder Abendessen für die ganze Familie! Warum dieses Gericht? Süßkartoffeln liefern wertvolle Ballaststoffe, Beta-Carotin und Mineralstoffe. In Kombination mit proteinreichem Hackfleisch und würzigem Feta wird dieser Auflauf besonders nahrhaft. Alle Zutaten im Überblick Schritt 1: Süßkartoffeln garen Süßkartoffeln schälen,…

Diese herzhafte weiße Bohnensuppe ist nicht nur unglaublich sättigend, sondern auch reich an Proteinen und Ballaststoffen. Der würzige Speck und der aromatische Majoran verleihen der Suppe eine kräftige Note. Warum dieses Gericht? Weiße Bohnen sind ein echter Nährstoff-Booster: Sie enthalten viel pflanzliches Eiweiß, Magnesium und Kalzium, die für starke Muskeln und Knochen sorgen. Dazu sind…

Ein klassischer Caesar Salad mit saftigem Hähnchen, knusprigen Croutons und einem cremigen Joghurt-Dressing. Perfekt als leichtes Hauptgericht oder sommerlicher Salat! Warum dieses Gericht? Dieser Caesar Salad ist eine leichtere Variante des Klassikers. Das Dressing auf Joghurt-Basis spart Kalorien, während das Hähnchen eine gute Proteinquelle ist. Alle Zutaten im Überblick Schritt 1: Hähnchen marinieren Hähnchenbrustfilet trocken…

Diese cremige Hähnchen-Spargel-Pfanne mit Curry ist ein echtes Familiengericht! In nur 25 Minuten steht dieses würzige und proteinreiche Gericht auf dem Tisch. Warum dieses Gericht? Proteinreich, leicht und voller Geschmack! Spargel liefert wertvolle Mineralstoffe, Möhren Beta-Carotin und das Hähnchen sorgt für eine gute Eiweißquelle. Perfekt für eine gesunde und schnelle Mahlzeit. Alle Zutaten im Überblick…

Saftige Hähnchenbrust mit einer würzigen Pflaumen-Sriracha-Soße, dazu knusprige Ofenkartoffeln und ein frischer Salat – perfekt für ein proteinreiches, ausgewogenes Abendessen. Warum dieses Gericht? Diese Kombination aus würziger Hähnchenbrust und frischem Salat liefert eine Extraportion Protein. Perfekt für eine gesunde Ernährung mit viel Geschmack! Schritt 1: Kartoffeln backen Kartoffeln waschen, vierteln und mit Öl, Hartkäse, Salz…

Dieses edle Lammfilet mit würziger Kräuterkruste, gerösteten Kartoffeln und feinen Bohnen ist das perfekte Festmahl für besondere Anlässe. Außen knusprig, innen zart – ein Genuss für alle Feinschmecker! Warum dieses Gericht? Lammfleisch liefert hochwertiges Eiweiß und wertvolle Nährstoffe. Die frischen Kräuter und die Röstaromen der Kartoffeln machen dieses Gericht besonders aromatisch. Alle Zutaten im Überblick…