Kategorie: Mittag/Abendessen

Dieses herzhafte Gulasch kombiniert zart geschmortes Rindfleisch mit aromatischen Gewürzen und frischer Paprika. Perfekt für kalte Tage und eine sättigende Mahlzeit! Warum dieses Gericht? Rindfleisch liefert wertvolles Eiweiß und Eisen, während Paprika voller Vitamin C steckt. Die Kombination aus kräftigen Gewürzen macht dieses Gulasch besonders aromatisch. Alle Zutaten im Überblick Schritt 1: Zutaten vorbereiten Zwiebeln…

Dieses aromatische Lammcurry bringt mit einer Mischung aus exotischen Gewürzen und zartem Lammfleisch den Geschmack Indiens auf den Teller. Ergänzt mit Süßkartoffeln, Möhren und Joghurt ergibt sich ein herrlich cremiges Curry! Warum dieses Gericht? Lammfleisch ist reich an hochwertigem Eiweiß und Eisen. Die Süßkartoffeln liefern wertvolle Kohlenhydrate, während die indischen Gewürze für eine besondere Geschmackstiefe…

Diese klassischen Wirsingrouladen sind ein echter Hausmannskost-Klassiker. Zart geschmorter Wirsing umhüllt eine würzige Hackfleischfüllung, abgerundet mit einer herzhaften Soße und Kartoffelbeilage. Warum dieses Gericht? Wirsing ist nicht nur ballaststoffreich, sondern enthält auch viele Vitamine und Mineralstoffe. In Kombination mit proteinreichem Rinderhackfleisch entsteht ein herzhaftes Wintergericht. Alle Zutaten im Überblick Schritt 1: Wirsing vorbereiten Wirsingblätter abtrennen…

Dieser deftige Grünkohleintopf ist ein echter Winterklassiker! Würziges Kassler, zarte Kartoffeln und frischer Grünkohl machen ihn zu einem perfekten Wohlfühlgericht. Warum dieses Gericht? Grünkohl ist eine echte Nährstoffbombe! Er enthält viel Eisen, Kalzium und Antioxidantien. Kombiniert mit Kartoffeln und Kassler ergibt sich ein sättigendes, proteinreiches Gericht. Alle Zutaten im Überblick Schritt 1: Zutaten vorbereiten Grünkohl…

Dieser herzhafte Kohlrabi-Kartoffel-Auflauf kombiniert cremige Saure Sahne mit zarten Kartoffeln und knackigem Kohlrabi. Abgerundet wird das Ganze mit einer goldbraunen Käsekruste! Warum dieses Gericht? Dieser Auflauf ist nicht nur lecker, sondern auch nährstoffreich! Kohlrabi liefert wertvolle Antioxidantien, Kartoffeln sorgen für sättigende Kohlenhydrate und der Käse gibt eine cremige Würze. Alle Zutaten im Überblick Schritt 1:…

Saftiges Hähnchen, würziger Couscous, frisches Gemüse und cremiges Zaziki – dieses griechisch inspirierte Gericht ist perfekt für eine ausgewogene, eiweißreiche Mahlzeit! Warum dieses Gericht? Dieses Gericht kombiniert mageres Eiweiß aus Hähnchenbrust mit sättigendem Couscous und frischem Gemüse. Der Joghurt-Zaziki sorgt für eine cremige, proteinreiche Note! Alle Zutaten im Überblick Schritt 1: Couscous zubereiten 500 ml…

Dieses Chicken Souvlaki Sandwich ist ein echtes Geschmackserlebnis! Saftige, gewürzte Hähnchenspieße kombiniert mit knusprigem Brot, cremigem Joghurt und einer würzigen Gemüse-Salsa. Warum dieses Gericht? Dieses Rezept ist perfekt für eine proteinreiche und gesunde Mahlzeit. Das Hähnchen liefert wertvolles Eiweiß, das knusprige Brot sättigt und die Gemüse-Salsa bringt Frische und Geschmack. Alle Zutaten im Überblick Schritt…

Diese proteinreichen Hähnchen-Wraps mit cremiger Erdnuss-Kokos-Sauce sind die perfekte Kombination aus herzhaft und exotisch! Schnell gemacht und ideal als gesunde Mahlzeit. Warum dieses Gericht? Mit hochwertigem Eiweiß aus Hähnchenbrust, gesunden Fetten aus Erdnussmus und ballaststoffreichen Vollkorn-Wraps ist dieses Rezept ideal für alle, die sich gesund und lecker ernähren möchten. Alle Zutaten im Überblick Schritt 1:…

Diese proteinreiche TexMex-Pfanne ist perfekt für alle, die nach einer schnellen und nahrhaften Mahlzeit suchen! Vollgepackt mit hochwertigem Eiweiß und gesunden Kohlenhydraten ist sie ideal nach dem Training oder als kräftigende Mahlzeit. Warum dieses Gericht? Mit satten 49 g Eiweiß pro Portion unterstützt diese TexMex-Pfanne den Muskelaufbau und hält lange satt. Die Kombination aus würzigem…