4 Portion
10 Minuten
–
220 kcal
Ein cremiger, proteinreicher Shake für echte Schoko-Erdnuss-Fans. Perfekt nach dem Training oder als Snack für zwischendurch. Reich an Eiweiß und unwiderstehlich lecker!
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Warum Protein Shake Schoko-Erdnuss?
Unser Protein Shake Schoko-Erdnuss ist nicht nur ein Genuss für alle Schokoladenliebhaber, sondern auch ein Boost für deine Fitness. Der Shake ist reich an hochwertigem Protein und liefert essentielle Nährstoffe – ideal für den Muskelaufbau und die Regeneration nach dem Training.
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Dieses Rezept kombiniert einfache, gesunde Zutaten für einen leckeren und nahrhaften Shake.
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- Helle Schicht:
1200 g Joghurt, fettarm
400 ml Mandelmilch, ungesüßt
- Dunkle Schicht:
400 g Joghurt, fettarm
200 ml Mandelmilch, ungesüßt
4 EL Kakaopulver
Schritt 1: Helle Schicht zubereiten
Joghurt und Mandelmilch in einer Schüssel mit einem Schneebesen cremig verrühren. In ein Glas füllen und beiseitestellen.
Schritt 2: Dunkle Schicht zubereiten
Joghurt, Mandelmilch und Kakaopulver ebenfalls verrühren, bis eine glatte Masse entsteht.
Schritt 3: Schichten und Servieren
Die dunkle Schicht vorsichtig auf die helle Schicht geben. Nach Belieben leicht vermengen und direkt servieren.
Tipp
Für einen zusätzlichen Protein-Kick kannst du 1 EL Whey-Protein (Schoko oder Vanille) in jede Schicht einrühren.
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